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[心測]測你該如何調解焦慮症 [複製鏈接]

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發表於 2018-1-17 08:35 PM|只看該作者
你屬於對情緒或是欲望抑抑者,壓抑到潛意訓只去了,但是沒有消失,會讓你焦慮痛苦,而且你還不知道什麼原因,你需要自我反省,把潛意識中的痛苦說出來,進行反省和發泄,會讓你減輕焦慮,釋放壓力。
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發表於 2018-1-24 10:36 PM|只看該作者
B、自我反省
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發表於 2021-12-24 06:02 PM|只看該作者
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B、自我反省
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發表於 2021-12-24 07:30 PM|只看該作者
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C、自我放松
雖然你可能無法抑制自己,對可能出現的危險狀態的焦慮,但是你在想象情景的時候,可以從最好的方面開始,然後重複的慢慢的,挑一些好的狀況去想,這樣你可以自我放松一些。最後才是危險情景,你就變得很容易接受。
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