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[心測]測你該如何調解焦慮症 [複製鏈接]

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發表於 2014-12-7 10:42 AM|只看該作者
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B、自我反省
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發表於 2014-12-7 10:46 AM|只看該作者
C、自我放松
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發表於 2014-12-7 10:47 AM|只看該作者
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發表於 2014-12-7 11:10 AM|只看該作者
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蘿莉萌~

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發表於 2014-12-7 11:28 AM|只看該作者
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A、轉移註意力
焦慮來的時候,總是胡思亂想,坐立不安,其實可以采用自我刺激法,轉移註意力,在你最痛苦的時候,看一部喜劇片,或是看一本輕松的書,甚至說可以去幹一些體力活,一些運動,讓你緩解很多壓力,忘卻痛苦的事。






鴨鴨
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發表於 2014-12-7 11:36 AM|只看該作者
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發表於 2014-12-7 12:15 PM|只看該作者
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發表於 2014-12-7 04:23 PM|只看該作者
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發表於 2014-12-7 04:41 PM|只看該作者
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D、自我暗示催眠
你可能狀態比較嚴重一些,因為焦慮導致睡眠障礙,入睡難,睡不著或是經常多夢或是驚醒,你可以進行自我暗示催眠,離開電腦和手機,可以數數,數山羊,或是找一個字數很多的追悼會讓自己去讀,很多你就能輕松入睡。
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egg1993730 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-7 04:48 PM|只看該作者
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我是你是他 該用戶已被刪除
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