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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2018-3-23 08:46 PM|只看該作者
慢跑是要慢慢練的...
我當兵前都沒再跑步的
新訓第一次三千沒記錯是23分
到我退伍最後一次跑三千是14分鐘
不用怕,為了放假你拚了命也會跑過的 !!
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發表於 2018-3-24 09:49 AM|只看該作者
憲兵下部隊是13分鐘,既須努力練習吧!
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發表於 2018-3-24 11:13 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的 覺得跟 壓力有關 後面有人盯著你跑 會跑得比較快
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發表於 2018-3-25 01:04 AM|只看該作者
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發表於 2018-3-25 08:44 AM|只看該作者
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其實軍中只是訓練你的肌耐力啦!!




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發表於 2018-3-27 11:51 PM|只看該作者
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5000m的年代確實是22分鐘滿百,3000m12分滿百
不過每個人的體能本就不同,有人就是輕輕鬆鬆,有人就是拖老命
總之跑步運動對自身是好的,趁軍中多操一下無壞處
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ews83000 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-28 09:07 AM|只看該作者
慢慢增加速度
調節自己呼吸
建議可以自己跑
帶隊跑跟別人腳步會很累
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qoo750223 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-27 07:32 PM|只看該作者
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可能缺少 學長的壓力吧   
學長如果在你後面跑  14分你都跑的進去
我下部隊感受到學長的壓力
3000都跑12分內

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發表於 2018-4-27 08:02 PM|只看該作者
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3000公尺可以跑16分內,這是我最高的成績!
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發表於 2018-4-27 08:07 PM|只看該作者
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慢慢練習 總有一天可以跑得進15分內
但不能懈怠 努力地跑吧




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發表於 2018-4-28 03:01 PM|只看該作者
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28分是用走的吧
只要有在動應該都有20分內.........
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發表於 2018-4-29 03:32 AM|只看該作者
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3000公尺
我記得是要15分鐘內吧!
這基地測驗會測
國軍加油
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發表於 2018-4-29 12:07 PM|只看該作者
不用擔心
跑步是可以訓練得來的
跑久了成績自然會進步
我覺得引體向上是比較難訓練的
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發表於 2018-4-29 05:22 PM|只看該作者
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慢慢練還是可以進步的~
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發表於 2018-4-29 06:31 PM|只看該作者
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