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[聊天]各位會不會覺得戒糖很難啊? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-11-29 03:50 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我覺得戒菸還行,下定決心忍忍就過去了

但是戒糖真的很困難

因為喝有糖分的飲料的時候都覺得這不會像菸一樣傷害很大

而且又便宜、隨處可得、可以喝飲料的時機比抽菸還多

吃完飯後口渴就想來個一杯可樂什麼的

或是吃早餐、午餐就想喝杯奶茶綠茶
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頭香
發表於 2020-11-29 04:45 PM|只看該作者
可以先從減糖開始慢慢地減少糖的攝取
然後增加喝水的量
之後慢慢的在改半糖、少糖
最後是無糖
甚至直接戒掉飲料只喝水
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  中學生(1000/4000)

Spotify Lilwayne Nigger

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發表於 2020-11-29 05:13 PM|只看該作者
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吃東西沒有喝飲料會口渴的原因 有加糖的飲料比較好喝
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發表於 2020-11-29 05:34 PM|只看該作者
稍微改為少量比較好

對身體負荷也不會這麼大
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發表於 2020-11-29 05:35 PM|只看該作者
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發表於 2020-11-29 05:36 PM|只看該作者
可以從半糖再少糖再微糖最後無糖 慢慢來一定可以
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發表於 2020-11-29 05:52 PM|只看該作者
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糖癮確實是很嚴重的問題
看糖尿病患逐年增加還有患病年齡逐年下修就知道了
其實不難戒除
只要一週不吃糖
大腦就會開始不渴望吃糖
一個月後
再回去喝手搖飲甚至會覺得太甜而喝不完
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發表於 2020-11-29 06:16 PM|只看該作者
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看個人吧
我雖然幾乎天天喝含糖飲料
但那是因為不是我花的錢
如果是以前需要我花錢的時候
我幾乎只泡茶和喝白開水

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發表於 2020-11-29 06:31 PM|只看該作者
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可以先從少糖開始,慢慢地減少

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發表於 2020-11-29 06:39 PM|只看該作者
先從減少開始
再來就是有糖的茶
換成無糖的茶喝味道
後面你就會比較少吃了




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發表於 2020-11-29 06:41 PM|只看該作者
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我覺得挺難的 有時還是需要一下糖分 刺激一下大腦
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發表於 2020-11-29 06:45 PM|只看該作者
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我覺得蠻簡單的阿 要看你自己得決心
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發表於 2020-11-29 06:51 PM|只看該作者
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其實先把喝水的量增加
當你不會渴的時候
就比較不會想喝飲料
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發表於 2020-11-29 06:55 PM|只看該作者
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我現在只能喝好一分糖,如果是無糖的話真的有一點不想喝
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發表於 2020-11-29 06:57 PM|只看該作者
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真的會成癮,不過慢慢調整應該比較容易
我現在都只喝無糖或微糖飲料





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