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| 靠節食減重的方法本來就是錯的
但是偏偏90%以上的人都覺的減肥就是要節食
還看過有人說為了減肥一餐只吃一顆蘋果....
正確的減肥方式是 飲食控制 但是並非節食
你正餐時間可以正常吃 外面賣的便當一個我相信絕大部分的人應該都能吃飽
三餐外不要吃任何東西 還有要戒飲料
很多人都會說 我三餐都吃得很正常 但是還是一樣胖
最大的原因在每天都喝飲料 像是咖啡 奶茶等等非水的飲品都算 ... |
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