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[問題]這種情況...是操過頭嗎?? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-2-20 06:43 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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最近發現越跑越退步...好怪..為什麼會這樣~~
正常人每天運動(或做任何事)一定是越來越進步!!
但我最近不知為什麼...越跑越吃力的感覺...心肺能力負荷不過來...
就算勉力跑完...累喘程度也比之前更甚...(只有最近才這樣)...
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頭香
發表於 2017-2-21 07:28 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
soulwind 發表於 2017-2-21 05:07 PM
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不知道你的運動課表是怎樣安排。
但以你目前來看,如果課表是每天固定跑個幾分鐘或是固定里程數,那建議可 ...

...
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發表於 2017-3-11 01:31 PM|顯示全部樓層
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tim0130 發表於 2017-3-11 11:26 AM
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跑完有拉筋嗎~

收操不確實疲勞會一直累積~

沒有...不過跑完會再多走1K左右...當作訓練後的緩衝...
然後經過公園拉個單槓.......
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