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[討論]跑步肌力不足怎麼練? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-1-29 08:41 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
慢跑會用到的肌肉部會只有深蹲就練完啦
跑健身房 深蹲的時間要不要1個鐘頭?
那還不如把這1個鐘頭拿來練跑
跑6km會痠那就再跑慢一點
你都能跑到6km了, 10km很容易練啦! 速度再慢慢加就好
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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頭香
發表於 2018-1-7 09:51 AM|顯示全部樓層
健身房增加肌力的方法最有效
如果要為了跑步 那你還是繼續跑步最快
身體會依據你從事的活動 去增加相關的肌群
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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