查看完整版本: 騎腳踏車小腿肌
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cd180358 發表於 2011-6-2 12:09 PM

騎腳踏車小腿肌

我是女生,常騎腳踏車上班不過小腿肌肉越來越硬我很在意有辦法不會讓她變成肌肉嗎<div></div>

jk2533 發表於 2011-6-2 02:50 PM

放心....不是肌肉就是肥肉
當然肌肉比較好....
通常會有蘿蔔腿都是因為肥肉太多.....
肌肉變硬表示含油量少
也會比較細

如果不要小腿肌肉突出
建議用輕踩也就是前小後中的輕鬆騎法....

baby2468 發表於 2012-8-29 01:47 AM

沒有辦法吧 運動不就是這樣嗎 有痠痛的地放就榮亦長肌肉阿

Jeffreytu3129 發表於 2012-8-29 08:32 AM

坐墊調低一點吧!!
不過!!這樣會練到大腿肌@@{:51:}

小丹寶貝 發表於 2012-8-29 01:16 PM

運動一定會長肌肉的阿~~
這是沒辦法避免，多按摩比較不會粗的樣子<br><br><br><br><br><div></div>

3345678zz 發表於 2012-8-29 03:17 PM

我也覺得大腿小腿都變粗是單車的不妙之處

杏芢芢 發表於 2012-11-12 02:33 PM

如果一定要長時間騎腳踏車
又不想要小腿變的粗壯的話
就要多多按摩、抬腿、穿機能襪、泡溫水
讓小腿可以舒緩
像我跟朋友一起騎腳踏車當運動
我們都會團購TXG的機能襪
你可以到她們的官網看看
有很多種的選擇
每項功能也都不大相同
主要就是漸進式壓力
可以讓小腿的血液循環變好
而且排汗效果也不錯，不會很悶熱
小腿真的感覺比較舒適，也不會有水腫等狀況
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bennysheu 發表於 2012-11-12 04:48 PM

不便肌肉的話 女生都是回家後抬腿  不知道有沒有效耶?

svojs 發表於 2012-11-12 05:44 PM

出力正確的話，不會變蘿蔔腿，而是會有很漂亮的肌肉線條，重點在於“不要重踩”。

inputqwas 發表於 2012-11-14 03:16 PM

齒比放輕，輕踩拉迴轉就腿不會變粗啦...很多國外的女選手線條都是非常優美的。<br><br><br><br><br><div></div>

dog0905 發表於 2012-11-16 01:15 PM

不要重踩,提高迴轉速,應該比較不會長硬肌肉

車長 發表於 2012-11-17 09:52 PM

不要重踩
把齒檔變輕一點
通常平路輕鬆騎都會越騎越細不會變粗

dag987 發表於 2012-11-17 10:34 PM

踩單車一定有的...我現在穿緊身的長褲也會...

黑山老大 發表於 2012-11-18 01:00 PM

就如同樓上幾位大大所回應的
輕鬆踩踏應該是不會讓你肌肉變粗大
反而可以有修飾腿部線條的功能喔
拉長你騎乘的時間
降低騎乘時的強度
可以讓你腿部緊緻有彈性
又沒有惱人的肌肉

tast110 發表於 2012-12-5 01:59 AM

車要輕踩要輕,別拼蠻力.....<br><br><br><br><br><div></div>
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