公路車環島造成左手腕隧道症候群之休養
剛公路車8天環島(逆時針)完成.第6天由都蘭騎到花蓮市發現左手無力變把操作..靠右手協助.當時就懷疑可能是腕隧道症候群
第7天.因搭火車過蘇花公路及路程較短..輕鬆調整
第8天略能施力...完成任務
但之後的休養及復健
請大家提供經驗及恢復週期...有人可怕說.無法恢復!!!!
<div></div> 應該可以恢復
不過至少需3~4個月的復健
之前環島也是類似的情形
不過只有手麻了1個禮拜
祝你早日康復 沒有麻
只是覺得無力...特別是姆指與食指.那種數鈔動作.無法動
但已經比較好..反正一直給它動..甚至多作那數鈔動作
但是那種空虛及失控感..很令人畏懼 有看醫生確認病因嗎？除了你說的腕管隧道症候群，頸椎或是手肘都有可能受到壓迫。 環島前的訓練不足啦~起碼休息個1-3個月~
<br><br><br><br><br><div></div> 訓練不足
錯誤吧...是騎太多了
已經準備能日騎180~200..順風均速30~32
@雖然決定以後不騎環島..但長途騎車後一定作復健運動.避免壓迫神經問題 至少要休養個3個月吧
我覺得你騎太猛了 有時候不要太勉強
循序漸進才是永恆 慢慢做復健 好好看醫生 下次繼續努力 8天騎完了...共1042.3公里
復原差不多了...算是輕微即處理
幸虧...右手可幫忙
另外..拆掉後貨架...真是.不該用貨架.這種天氣.背背包就可以了
昨試騎.不習慣屁股不重.. 騎太多的問題不大，我也曾經五天騎小圈環島好幾次，都沒有這些症狀，因為我是騎彎把公路車，會不時變換姿勢，而且速度慢所以一天北宜加蘇花或是新城到太麻里，反方向的大武到新城我都花十多個小時來騎，是你不懂變換姿勢和休息的重要性。<br><br><br><br><br><div></div> 曾經發生過一樣的問題
建議下次出門可以帶手掌有護墊的手套 比較不會受傷 太操了，
身體使用過度且姿勢不良(長時間沒變換姿勢算一種)!
復健及長時間休息吧! 可能操太兇
還是去看個醫生吧
避免永久性的傷害 休養2週..拆掉後貨架
再騎...發現.根本是後面載重造成.為平穩後面重心.在前端握把要加力..而且腰部也增加出力
結論...再也不裝後貨架在公路車上 腕隧道症候群我也試過，復原後就好了。<br><br><br><br><br><div></div>